Tämän jakson tavoitteena on vahvistaa sinua sekä sisältä että ulkoa ja tehdä hyvinvoinnista ja liikunnasta elämäntapa. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja hikisiä, mutta hyvin sovellettavissa eri kuntotasoille sopiviksi.
Psyykkisen valmennuksen luennot ja tehtävät, sekä ohjeet terveelliseen ruokavalioon antavat hyvän pohjan suuremmillekin muutoksille.
Yhteiset treenit on kahdesti viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin ja omatoimiset oheisharjoitukset on suunniteltu tukemaan palautumista ja kehitystä harjoittelussa.
PowerClubiin otetaan max 10 osallistujaa / ryhmä.
Valmennus on kestoltaan 7 vko (14 yhteistreeniä)
Seuraavat aloitukset:
ma 6.7.2026, jakso päättyy 19.8.2026
maanantaisin klo 18.00
keskiviikkoisin klo 18.15
Pienryhmäohjauksen hinta koko ajalta on 297€.
Valmennus sisältää:
- 2 yhteistreeniä/vko
- Kirjalliset materiaalit omatoimiseen oheisharjoitteluun
- Luentoja suljetussa facebook-ryhmässä. Luennoilla tärkeää asiaa harjoittelusta, ravinnosta, palautumisesta, motivaatiosta ja useista psyykkiseen valmennukseen liittyvistä aiheista.
- Valmentajan tuki WhatsApp- ja Facebook -ryhmissä ja tarvittaessa tavoitettavissa myös yksityisviestillä
Valmentajana toimii Personal Trainer, Psyykkinen Valmentaja ja Ravintovalmentaja Anna Räisänen.
Lisätietoja saat halutessasi suoraan valmentajalta: anna@sipoonsyke.fi