Tämän jakson tavoitteena on vahvistaa sinua sekä sisältä että ulkoa ja tehdä hyvinvoinnista ja liikunnasta elämäntapa. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja hikisiä, mutta hyvin sovellettavissa eri kuntotasoille sopiviksi.
Psyykkisen valmennuksen luennot ja tehtävät, sekä ohjeet terveelliseen ruokavalioon antavat hyvän pohjan suuremmillekin muutoksille.
Yhteiset treenit on kahdesti viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin ja omatoimiset oheisharjoitukset on suunniteltu tukemaan palautumista ja kehitystä harjoittelussa.
PowerClubiin otetaan max 10 osallistujaa / ryhmä.
Valmennus on kestoltaan 7 vko ( 14 yhteistreeniä)
Seuraava aloitukset:
ma 13.1.2025, jakso loppuu 5.3.2025 (ei treenejä hiihtolomaviikolla, vko 8)
Pienryhmäohjauksen hinta koko ajalta on 297€.
- Ryhmä 1 ma ja ke klo 18.15
- Ryhmä 2 ma ja ke klo 19.15
Valmennus sisältää:
- 2 yhteistreeniä/vko
- Kirjalliset materiaalit omatoimiseen oheisharjoitteluun
- Luentoja suljetussa facebook-ryhmässä. Luennoilla tärkeää asiaa harjoittelusta, ravinnosta, palautumisesta, motivaatiosta ja useista psyykkiseen valmennukseen liittyvistä aiheista.
- valmentajan tuki whatsapp- ja facebookryhmissä ja tarvittaessa myös yksityisviestin tavoitettavissa
Valmentajana toimii Personal Trainer, Psyykkinen Valmentaja ja Ravintovalmentaja Anna Räisänen.
Ilmoittaudu mukaan maksamalla varausmaksu verkkokaupan kautta. Ilmoittautuminen on sitova!
Koko jakso laskutetaan yhdessä erässä ellei ole muuta sovittu. Jos haluat maksaa kahdessa erässä, ilmoitathan asiasta tilausvaiheessa kirjoittamalla se "lisätiedot" kenttään kassalla.
Huom! Varausmaksu 20€ hyvitetään ensimmäisen kuukauden kurssimaksusta ja mikäli koronasta tai muusta ylivoimasesta esteestä johtuen emme voi järjestää kurssia, hyvitämme sinulle maksamasi summan. Muuten ilmoittautuminen on sitova.
