Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä. Ikääntyessä liikunnan vaikutus ja merkitys terveydelle kasvaa entistä enemmän. Liikunta ennaltaehkäisee monia sairauksia eikä sen merkitys miksikään muutu vaikka ikää tuleekin vuosi vuodelta lisää.
Uudella Golden-Syke jäsenyydellä haluamme kannustaa monipuoliseen liikuntaan. Tärkeimpiä tavoitteita ikääntyneiden liikunnassa on parantaa lihasvoimaa, ylläpitää nivelten liikkuvuutta sekä luiden lujuutta.
Liikunnalla on myös muita, ei ehkä niin näkyviä, mutta yhtä lailla esiin tuomisen arvoisia vaikutuksia psyykkiseen hyvinvointiin. Ikääntymiseen liittyy usein muistihäiriöitä ja masentuneisuutta. Koska liikunta on yhteydessä kognitiivisten toimintojen säilymiseen voidaan tähän vaikuttaa silloin kun liikunta sisältää sekä kestävyysharjoittelua että lihasvoimaharjoittelua.
Ryhmässä liikkuminen kannustaa ja motivoi sekä luo yhteisöllisyyden tunteen osallistujien keskuudessa. Liity siis mukaan ryhmäämme ja nauti hyvästä olosta, niin fyysisesti kuin henkisesti.
Aloitetaan testijakso yhdellä viikkotunnilla. Sen jälkeen arvioidaan, olisiko kiinnostusta lisätä toinen tunti viikkoon, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman monipuolista.
- omat ryhmäliikuntatunnit keskiviikkoisin klo 9.00-10.00, yksi tunti vähentää yhden kerran sarjakortilta
- kuntosalin ja ryhmäliikunnan käyttöoikeus joka päivä klo 15.00 asti, yksi käynti vähentää yhden kerran sarjakortilta
- 10 kerran sarjakortti 85€ (8,50€/kerta)
- InBody970 kehonkoostumusmittaus -15%
Eläketodistus näytettävä pyydettäessä.